目の現代病ドライアイについて

こんにちは！プティです(^^)

目が乾くと感じてる人は意外に少ないようなのですが、

自覚をしていないだけでドライアイになっている可能性も？！

・パソコン、モニターを見続ける事によりまばたきが減少する

・冷暖房による室内の空気の乾燥

・ストレス社会、夜型の生活のライフスタイル

・コンタクトレンズの長時間の使用

以上の事が大きな原因になっています

ドライアイは軽い症状に思われますが、

潤す涙が足りないと、細菌やウイルスなどから、保護できなくなり結膜炎など目の病気や障害となりえますので、注意が必要です!！

・まばたきを意識的に行い、目を休めるために休憩する

・加湿器を置くなど、室内の環境に配慮する

・目が疲れたら、蒸しタオルを乗せたり、手のひらを温めて軽く目の上にのせる

・リラックス癒し、アロマやハーブの香りで気分をリフレッシュ

・目に良い食べ物ビタミンA、主にレバー、卵黄、ほうれん草、うなぎ、にんじん、小松菜な　どを摂る

以上のことを日常で注意していくと、予防することができますよ(^^)

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