美肌、ダイエットに効果的な食材

こんにちは(^^)

食べ物の美容と健康知識シリーズです。

暑い時期こそ辛いモノが食べたくなるって方いらっしゃるかと思います！

夏バテにも効果ありそうな感じがしますよね。

そんな時に唐辛子には美肌、ダイエット効果抜群なので 是非とも摂取して頂きたいです♪

とっても魅力的な成分、カプサイシンを豊富に含んでいる！

カプサイシンの効果は、、、

☆神経を刺激してアドレナリンを分泌

発汗作用や脂肪を燃やしやすくする効果があります。

☆発汗作用や血行促進効果に伴い

お肌の代謝が上がり、お肌の水分量アップ。

油分も一緒に出してくれる効果があるので、

皮脂膜をしっかり作ることができます。

☆白血球を活性化し、強いカラダに！

カプサイシンだけでなく、

ビタミンC、ビタミンAも豊富に含まれているので、

活性酸素を抑える効果もあります！

また、夕食に唐辛子を一振りすると

体温をあげることが出来、睡眠をスムーズにする効果も♪

メリットがたくさんありますが、

摂りすぎると逆に胃が荒れてしまったり、

味覚が狂う原因にもなります！

一日小さじ半分

の量が限度らしいです。

辛いのが苦手な方でも逆に挑戦しやすい量では

ありますので、良かったら普段の食事に

取り入れてみてくださいね(^^)/ 

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