旬の食材は美容の源

肌寒くなり、秋の季節になりましたね(^^)

秋は、旬の食材が好きなものが多くて好きです☆

そして旬の食材は美容に良いことも多いのです！

外からのケアもしてますが、やはり栄養のあるもの、おいしい物を食べる事が

キレイになる基本ですもんね！

秋の旬の食材は沢山ありますが、

その中でも好きなのが「さついまいも」です☆

さつまいものいい点

・食欲不振や便秘に解消

・リンゴの５倍以上のビタミンC

・加熱してもビタミンCが失われにくい

・抗酸化作用の強いポリフェノールの一種が含まれているのでアンチエイジング効果

ポタージュにしたり、サラダにしたり美味しくきれいになるのが一番(^^)！