老け目習慣

こんにちは!(^^)!

今日は老け目習慣について取上げてみました☆∩(´∀｀)∩

目のたるみが気になっている方も多いのではないでしょうか。

☆☆☆まずは習慣チェック☆☆☆

・メイク落としの時にごしごし目をこすってしまう

　まぶたを引上げる筋肉が伸びてしまいまぶたがたるむ原因に．．．(>_<)

　エクステンションがとれてしまう原因にもなるので、優しくを心がけましょう♡

・睫毛を引っ張る

　まぶた、睫毛を引っ張る行為もまぶた睫毛共に負担をかけてしまいます。

・コンタクトレンズ取外しの際に上まぶたを引っ張っている。

　この習慣もまぶたのたるみに繋がります。

　できるだけ下まぶたを下げて取り外ししましょう(^^ゞ

・コンタクトレンズの長時間の使用

　目を疲れさせ、交感神経を優位にさせてしまい目の筋肉が緊張しっぱなしに(>_<)

・パソコンやテレビを見るとき上目使いになりがち

　長時間上目使いになっていると筋肉が緊張し、疲れてしまいます。

　癖になりやすいので気をつけましょう。

　　　↑　　↑　　↑

いかがだったでしょうか以上が老け目習慣の一部です！＾＾

当てはまるものがあった方は少し意識して改善していけるようにしましょう(^^)/

食で目をいたわる!!!

ルテインや、アントシアニンなどが多いほうれん草やブロッコリー、サニーレタス、グリーンピース、芽キャベツ、カボチャやブルーベリー、アサイーベリー、マキベリーを食べたり、ＤＨＡの多い魚油、クリルオイルなどを摂ることも有効だと言われています＼(^_^)／

こちらに詳しく載っていました＾＾↓

http://www.kaiteki-eye.jp/mame/16/

目の筋肉が緊張して疲れた日はホットタオルなどを目にあててほぐしてあげるのも良いですよ☆

血行が良くなり目が軽くなります♡

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